O que é autoestima na prática
Autoestima não é arrogância nem positividade forçada. É a capacidade de se reconhecer com honestidade — com suas qualidades, limitações e história — e se tratar com respeito e gentileza.
Quando a autoestima está fragilizada, é comum buscar validação externa, ter autocrítica intensa ou sentir que nunca é suficiente, independentemente das conquistas.
Como a psicoterapia fortalece a autoestima
Na terapia, exploramos crenças formadas ao longo da vida — muitas vezes enraizadas em experiências de rejeição, comparação ou cobrança excessiva.
Com TCC e Terapia do Esquema, trabalhamos a reconstrução de uma narrativa interna mais acolhedora, desenvolvendo autocompaixão e limites saudáveis.
Autoestima e relacionamentos
A forma como nos relacionamos conosco influencia diretamente os vínculos afetivos, familiares e profissionais. Fortalecer a autoestima é, muitas vezes, o primeiro passo para relações mais equilibradas.
Se você sente que se anula nos relacionamentos ou tem dificuldade em se posicionar, a psicoterapia pode ser um caminho de escuta e compreensão.