O que é dependência emocional
Dependência emocional não é amor intenso — é a dificuldade de se sentir completa sem a validação ou presença constante de outra pessoa. Pode se manifestar como medo de abandono, ciúmes excessivos, dificuldade de dizer não ou sensação de vazio quando está sozinha.
Esses padrões frequentemente têm raízes em experiências anteriores e podem ser trabalhados na psicoterapia com profundidade e respeito.
Como a terapia ajuda
Com TCC e Terapia do Esquema, identificamos esquemas emocionais — como abandono, subjugação ou privação emocional — que alimentam comportamentos dependentes.
O processo envolve fortalecer autoestima, desenvolver autonomia emocional e aprender a estabelecer limites saudáveis, sem perder a capacidade de se conectar.
Dependência emocional e relacionamentos
Relacionamentos codependentes, ciclos de idealização e desvalorização, ou a sensação de que 'não consigo viver sem essa pessoa' são sinais de que vale a pena buscar apoio profissional.
A terapia individual e, quando indicado, a terapia de casal podem se complementar no cuidado dos vínculos.